能量补给:单车旅行的四大经典口粮

长假赋予了人们无数的憧憬和渴望,而背上行囊,来趟自助游正是其中不可缺少的一部分。自助游的旅行者又称之为“背包族”。既然称之为“背包族”,那么我们的背囊就是最重要的。自助旅行一般时间较长,因此我们的背包不宜过重,一般十公斤左右的行李就差不多了。除了一些基本的户外用品和衣物,自助的口粮成了一个大问题,既要简单易携带, 又要能充分补充营养。这里,我们就为大家精选了五个经典口粮,只要带上它们,肚子的问题就基本可以解决了。 口粮一:压缩饼干 特点:方便...

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自行车减肥窍门 健美为性感加分

运动减肥的效果是很多人公认的。越来越多人选择骑自行车上下班,其实骑自行车减肥也是一个不错的减肥方法。下面这位男士就是用骑自行车运动的方法减肥成功,甩掉鲔鱼肚,大家一起来看看他的减肥经验吧! 刚刚看了一些网友的文章,有些人用骑自行车的方法减肥,可是却越骑越胖,于是我觉得有必要来分享一下我的减肥经验,希望对大家有帮助,尤其是想用骑自行车这种方法来减肥的朋友。 首先先说一下我的情况吧! 我今年34岁,我的体质算是易胖型的。在...

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推广自行车全民健身 温江田园绿道堪称全国榜样

绿道两旁风景如画   华奥星空讯 在日前结束的中国成都自行车车迷节总决赛中,温江队和温江一队分别获得了团体冠军和第四名,现场还吸引了大批爱好者观赛、气氛十分热烈。记者采访中发现:温江在比赛中能取得如此成绩、营造出如此热烈的氛围绝非偶然、这其中田园绿道工程居功至伟!   温江区体育局局长鄢亮告诉记者:“温江这几年一直在打造‘体育温江’的品牌,推广自行车健身是其中重要的一个举措,经过努力,温江的自行车健身活动已经形成了小气候,老百姓已经养成了利用平时和周末时间到绿道骑自行车健身锻炼的习惯...

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十大网络媒体考察苏州标准化工作成效

11月12日举办“苏式服务、品质旅游”——全国十大主流网络媒体集中考察苏州创建全国旅游标准化示范城市工作成效活动。在12日上午孙总接受记者的采访,向记者介绍了苏州公共自行车在创建旅游标准化方面的工作。 现场采访 孙总演示借还车

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“慢游”苏州,品味东方水城的“苏式服务”

一迳抱幽山,居然城市间”、“故宫闲地少,水巷小桥多”。素有“天堂苏州、东方水城”美誉的苏州,,不仅保留着江南水乡那淡雅的情怀,更是与时俱进,以创建全国旅游标准化试范城市为契机,融合现代服务理念与技术,决心打造出苏州的品质旅游。 绿色公共系统: 在创建旅游标准化示范城市进程中,为方便游客出游品味苏州的风光,同时鼓励生态旅游,苏州完善了其公共自行车网点,同时引进了先进的管理制度,让公共自行车服务实际可行。 只需刷卡,便可使用全市联网的公共自...

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骑车安全知识

1、八不   (1)不满12周岁的孩子,不能在道路上骑车。这是交通规则规定的。    (2)不打伞骑车。    (3)不脱手骑车。    (4)不骑车带人。    (5)不骑病车。    (6)不骑快车。    (7)不与机动车抢道。    (8)不平行骑车。    2、 骑车安全常识    骑车外出的同学,出行前要先检查一下车辆的铃、闸、锁、牌是否齐全有效,保证没有问题后方可上路。在道路上要在非机动车道内行驶,没有划...

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城市公共自行车研讨会:发展就看政府想不想做

  昨日的“城市公共自行车研讨会”会场上,来自各地政府与企业的代表展开了热烈的讨论。   交通运输业的减排压力不小,许多国家把公共自行车系统作为实现低碳交通的重要途径,自2008年起,中国的30多个城市逐渐加入开发公共自行车项目的大潮中,短短几年已出现了成功案例,被视为“标杆”的杭州就曾获评英国广播公司bbc全球公共自行车服务最佳的8座城市之一。然而,一些城市也遇到了瓶颈和困惑,如上海、深圳等地自行车系统因管理不统一而无法实现规模化。   昨日下午,关注公共自行车系统...

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中山市公共自行车开通不足一月,日最高借车频率已近6.6次/台

广州日报讯 (记者陆先念)正式开通不到一个月,中山城区已掀起一股公共自行车租借热潮。昨日,记者从市公交公司自行车分公司了解到,短短20多天,已有12000多人办卡。为了方便市民租用自行车,市政府已要求加快首期180个公共自行车服务点的建设力度,原本首期计划月底完成,现在将争取在中旬提前完成。   一辆车一天被借6.6次   “这段时间租车用车的人出奇多”,市公交公司自行车分公司总经理梁满林介绍,首期公共自行车正式开通不到一个月的时间,中山通办卡量及自行车租借次数成倍猛增。到昨日,已...

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我公司中标吴江市公共自行车系统项目

我公司中标吴江市公共自行车系统项目

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南通一对新人举行绿色婚礼 自行车当婚车

   南通开发区团委书记王欢(右)向新郎新娘献上鲜花表示祝福。   婚礼开始前,整装待发的婚车。 向幸福出发       2011年10月26日,一场别开生面的自行车骑行婚礼在南通开发区上演。婚礼主角——新郎朱吉鹏和他的新娘瞿晓波双双骑上自行车,在亲朋好友的陪伴下沿着开发区主要道路骑行一周,低碳、绿色的自行车骑行婚礼吸引了众多市民的眼球。 (fun...

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热烈祝贺我公司中标温岭公共自行车项目

2011年9月29日,我公司成功中标温岭公共自行车项目。 由于机动车的爆发式增长,温岭市中心城区停车难、行车难问题日益突出,组建公共自行车系统势在必行。温岭组建公共自行车系统有三大优势,一是城市规模不大,适合提倡骑自行车,二是气候条件好,没有极寒极热天气,三是地势平缓,没有坡度。 停车点重点覆盖老城区10平方公里范围,结合人流集中的中小学校、医院、公园、购物中心、菜市场、机关办公和居民社区,服务半径在100—250米之间。 ...

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浙江黄岩首批公共自行车示范点已建成

为倡导绿色出行,构建公共自行车网络系统,浙江省台州市黄岩区首批公共自行车已建成两个示范点。公共自行车系统将分期建设,一期主要在主城区交通繁忙地段设点,计划建设自行车站点30个,投入1500辆自行车。

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2011年10月24日临武公共自行车正式启动

为方便城区市民出行,进一步完善城市功能,临武县启动了公共自行车租赁系统项目。2011年10月24日,公共自行车正式启动运营。一期建设点位21个,投入500辆公共自行车,二期将建成点位总计70个,极大的方便群众出行和游玩 公共自行车租赁系统建设作为临武县推进“城市管理提质年”活动,倡导绿色、环保、低碳、节能,提高城市品位和人民生活幸福指数的一大举措。据悉,该系统总投资205.7万元,建成后拥有可租用自行车500辆,自行车租点20个,发行自行车租赁卡5000张。 ...

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中山市公共自行车热 摩的生意冷

  本报讯 (记者陆先念)公共自行车租赁逐渐走热,自10月9日投用自昨日,短短10来天的时间,租用公共自行车的人次已达5万多。昨日,记者从市公交公司自行车分公司获悉,该公司5大售卡服务点的办卡数量成倍剧增,到目前日均办卡近千张。   自行车维护:   派专人每天维护自行车   为了看看公共自行车的性能及舒适度,记者前日特意在假日广场服务点办了一张中山通ic卡。从昨、前两日记者多次租车骑车的情况来看,公共自行车的舒适度还是蛮不错的,前轮上的车篓装东西也很方便,但记者发现,有少数自行车的车头比较松...

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昆山市公共自行车“第一百万位用户”诞生

截止到2011年10月18日止,昆山市公共自行车总计发卡58581张,累计借还车次数已过200万人次,于2011年10月18日产生第100万次借车用户。 昆山市民对公共自行车青睐与日俱增,昆山市公共自行车运营不到2个月,当日最高借还车记录已达62428人次,是江苏省内有公共自行车项目的城市之冠。 昆山市公共自行车极大的缓解了公交压力,方便了市民的出行。低碳生活,就在你我身边~ 第一百万位用户 ...

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2011年10月9日中山市公共自行车正式启动

为纪念辛亥革命100周年,中山市公共自行车于2011年10月9日正式启动,建成180个站点,投入4000辆公共自行车,为全市人民提供服务。 欢迎市民踊跃租借公共自行车。低碳生活,就在你我身边。网址: www.zsbicycle.com 服务热线:0760-88669222

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快节奏 慢生活

“关不掉的手机,高节奏的消遣,匆匆忙忙的回家路,快速运转的高铁”中国社会创造了三十年的经济高速发展。“快速之美”让我们的生活变得丰富的同时,也让我们的脚步变得更加急促,是什么让我们欲慢不能?我们为什么越来越急躁,越来越不耐烦?是什么让我们丧失了优雅的气质,悠闲的品质? 我们总是感到时间紧迫,因而要求加快做每一件事情的速度,速度的确能够增加效率并创造财富,但人们往往把“舒适休闲”建立在这种“速度”的基础上,仿佛只有劳碌匆忙之后,荷包丰满,高堂华厦,锦衣玉食,才能支撑我...

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城市无车日 苏州公共自行车为“低碳”助威

9月22日,苏州又迎来了“城市无车日”。本次无车日活动的主题为:绿色交通,城市未来,旨在鼓励人们更多关注和选择低能耗、低污染和低排放的绿色出行方式。团市委组织苏州大学、苏州科技学院和义工联的志愿者,用公共自行车骑行的方式,宣传低碳出行的交通理念。 工人文化宫广场上,低碳志愿者每人领取白色圆领文化衫和无车日帽子,在“无车日宣传大使”的带领下庄严宣誓。随后,志愿者兵分两路试骑公共自行车,一路沿十梓街到三香路行政服务中心方向,一路沿人民路往观前方向,沿途...

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常熟2011年无车日活动

2011年中国城市无车日活动的主题为:绿色交通·城市未来。无车日从来不只是一个日子,更是一种理念,它蕴含着深渊旨趣。一方面,我们需要以无车日来推动城市政府反思城市交通政策,并以“以人为本”和“可持续发展”为出发点,将城市发展与交通基础设施建设努力向公共交通、自行车和步行交通倾斜;另一方面,藉由无车日来倡导低能耗、低污染和低排放的绿色出行方式,以此推动公众现代交通文明的觉醒意识。为了传达“无车日”精神,常熟市政府于2011年9月17日组织了“百名青年自行车环城巡游活动”,百名各组织单位...

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热烈祝贺我公司中标中山市公共自行车项目

热烈祝贺我公司中标中山市公共自行车项目,该项目建设站点180个,投放4000辆公共自行车,预计在辛亥革命100周年前投入使用。

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6.28日双桥区公共自行车正式启动

区委书记吴国升(左二)和区长李春奎(右二)、区人大常委会主任邱斌(左一)、 市运管局副局长王起(右一)一起启动了公共自行车系统   2011年6月27日上午,双桥区理想城小区门前锣鼓喧天,鞭炮齐鸣。“重庆市双桥区公共自行车系统启动仪式”在这里举行。参加仪式的有双桥区区委书记吴国升、区人民政府区长李春奎、区人大主任邱斌、市运管局副局长王起等领导和市级相关部门领导、区级各部门领导、干部职工以及人民群众共200多人。仪式由区委常委、区委组织部部长王志主持。区长李春奎和市运管局副...

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常熟公共自行车“第一百万位用户”诞生

常熟公共自行车投入3个月,产生第100万次借车市民。2011年8月5日18:20:30,常熟市民钱先生成为常熟公共自行车第一百万位用户。为了鼓励市民低碳出行,少开车,多骑车,今天下午特此向钱先生颁发了荣誉证书和纪念品。 即将在信一广场对面自行车租赁点为钱先生颁发荣誉证书。 ↓钱先生在接受记者采访时表示, 作为同城短区间非机动载人设备,自行车廉价、便捷、健身、环保、节能的特点尤为突出, 是当今乃至今后更长时间人们...

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公共自行车车棚亮相 古朴典雅极富苏州元素

古朴典雅的公共自行车车棚亮相苏州街头,颇具姑苏韵味。   名城新闻网讯(记者 何祺祺)苏城第一个公共自行车车棚在南环东路一个公共自行车停靠点亮相。今天(7月14日)记者从苏州市容市政管理局和公共自行车管理中心了解到,到8月初,还将有12个公共自行车车棚亮相苏州街头。   早上,记者在南环东路南华公寓附近看到,一个古朴典雅的宽敞车棚下,一排公共自行车整齐停靠其中。“公共自行车本身设计得都很漂亮,但是一下雨,整个车都湿漉漉的,使用起来很不方便,日晒雨淋对自行车本身也...

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单车运动 强化心脏美化身材

  单车运动可强化心脏,美化身材。   自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。   除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。   单车是需要大量氧气的运动,曾经有个...

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苏州公共自行车即将扩容 明年3月有望长三角互通

苏州公共自行车即将扩容 明年3月有望长三角互通

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骑车锻炼可延长寿命

自行车是一种常见而又便利的交通工具,也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高,选择自行车出行和锻炼,受到很多人的推崇。   骑车出行成英国富人新时尚   “穷人骑车挤公交,富人开车坐大奔。”交通工具,似乎一直是人们辨别身份的重要特征。但据英国《每日邮报》近日报道,英国交通部所做的一项全国出行调查结果显示,英国人越有钱,他骑自行车的里程就越长。调查发现,与英国最贫穷的1/5人口相比,该国最富有的1/5人口,平均每年骑自行车出游的路程长度是前者的5倍。   英国自行车推...

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跑步vs自行车

  自行车是一个close chain 的运动,跑步是open chain 。   骑车时,前胫肌、四头肌只做向心收缩, 跑步时,脚跟触地后,前胫肌、四头肌会有短暂的离心收缩,来吸收地面的冲击。我自己的感觉,是有点像煞车,这在跑下坡或trail时最明显,你会觉得膝盖上方被很用力拉住。   以往我有试过跑步后骑车,及骑车后跑步,总是觉得,骑车-跑步比起跑步-骑车来的顺,难怪三铁要这样做。我也发现,跑完一次10公里,会对第二天骑车有影响,连续跑下来,就会好一些。若只是骑车,两星期才...

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骑自行车锻炼--好处多多

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。 在国外,骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例,根据《美国新闻与世界报道》披露,美国有2000万人甩骑自行车健身,而且参加的人数越来越多,1987年比1986年增加了30%,1988年又比1987年增加了36%。法、德、比利时、瑞典等国,还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动,吸引了成千上万的...

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绍兴市公共自行车成功启动

经过我公司项目工程人员的积极施工,努力缩短工期,绍兴市公共自行车于2011年6月30日成功启动。一期总建成26个点位,1500辆公共自行车,欢迎广大市民积极办卡,低碳生活,就在你我身边~~

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